Все в природе нуждается в балансе, чтобы функционировать оптимально. Баланс с внешними силами вокруг, а также баланс внутренних сил внутри. Противоположные силы определяются как Инь и Ян. Это полярные дополнения, используемые для разделения всех явлений. Верх, низ, свет, тьма, сухо, мокро, горячо, холодно, внутреннее, внешнее, левое, правое, мужское, женское, сильное и слабое. Но что делать, когда внутренние силы выходят из строя? Как снова обрести равновесие? Цигун для баланса Инь и Ян может стать ответом!
Восточные практики давно поняли, что для процветания жизни физическая среда не может быть ни слишком влажной, ни слишком сухой. Не может быть слишком жарко или слишком холодно. Для процветания жизни необходим баланс. Они также поняли, что, поскольку мы состоим из одних и тех же компонентов, здоровье внутренней среды человеческого тела зависит от того же баланса.
И аюрведические традиции, и ТКМ (традиционная китайская медицина) традиции основаны на идее приведения тела в энергетический баланс как с внутренней, так и с внешней средой. Когда тело слишком горячее, его нужно охладить. Если тело слишком сухое, его нужно увлажнить. Тем, кто живет в жаркой среде, нужно больше охлаждающих продуктов. Тем, кто живет во влажной среде, нужно больше продуктов, которые увлажняют и т.д.
Старая пословица «слишком много даже хорошего — это плохо» так верна! Идет ли речь о физических, эмоциональных или ментальных аспектах, нахождение нашего центра, точки равновесия, является ключом к здоровью и благополучию.
Чтобы понять себя, мы должны сначала понять свое место в окружающем нас мире. Земля, на которой мы живем, является самым большим источником энергии Инь. Относительная неподвижность земли под нашими ногами дает нам успокаивающую, стабилизирующую, замедляющую, буквально заземляющую энергию. Это одна из многих причин, почему прогулки на природе так целительны.
Когда жизнь заставляет вас чувствовать стресс, тревогу, а ваш ум несется со скоростью тысячи миль в минуту, оторвитесь на несколько часов от экранов и спокойно прогуляйтесь на природе. Невероятно, как быстро наше сердце, разум и кровяное давление расслабляются и замедляются, когда мы соединяемся со скоростью природы.
Хотя у природы бывают моменты буйства энергии, в подавляющем большинстве случаев она движется в ледниковом темпе. Это стабильность, необходимая для уравновешивания постоянного движения Солнечной системы за пределами нашей планеты, а именно Солнца. Солнце — это наш источник высшей энергии Ян. Источник постоянно меняющегося взрывоопасного тепла и света.
Наша планета находится во власти мощного гравитационного поля Солнца. Находясь на солнечной орбите, наша планета вращается, создавая баланс светлого и темного, теплого и холодного. Именно эта взаимосвязь в движении создает времена года и погоду, а также день и ночь.
Для того чтобы жизнь могла проявиться на нашей крошечной голубой планете, «голубой» элемент был просто необходим! Для жизни нам нужна вода, а для того, чтобы вода существовала на планете, ей снова необходимо найти точку равновесия. Слишком близко к солнцу вся вода высохнет и испарится. Слишком далеко от солнца — и мы окажемся в ледяном шаре. Как всегда, необходим баланс.
В настоящее время мы живем в эпоху растущих экологических изменений, и не в лучшую сторону. Мы являемся свидетелями неблагоприятных результатов даже малейшего нарушения баланса. Небольшое повышение температуры приводит к резкому изменению погодных условий. Изменение погодных условий приводит к неблагоприятному росту растений, а также сдвигам в исчезновении и миграции видов. Изменения в численности и перемещении животных приводят к изменению распределения переносчиков болезней.
Трудно представить, как найти равновесие в мире, где царит такой дисбаланс.
Как всегда, классификация Инь и Ян основывается на вашей точке отсчета. Верх (Ян) и низ (Инь), внутреннее (Инь) и внешнее (Ян) — все это относительно вашей точки отсчета. Ваша грудь — Ян по сравнению с животом, но Инь по отношению к голове. Ваши мышцы — Инь по сравнению с вашей кожей, но Ян по сравнению с вашими костями.
Но есть точки равновесия. Если бы вы провели линию по центру вашего тела, это была бы точка равновесия вашей левой (Ян) и правой (Инь) сторон. Ваш центр тяжести, расположенный на 2 дюйма ниже пупка, будет точкой равновесия между верхней частью тела (Ян) и нижней частью тела (Инь).
Даже наш мозг имеет стороны «Инь» и «Ян». Левая (Ян) сторона нашего мозга имеет дело с языком, логикой, рассуждениями и числами, которые считаются атрибутами Ян. В то время как правая сторона (Инь) имеет дело с эмоциями, сопереживанием, творческим мышлением и образами.
Как использовать цигун для баланса Инь и Ян в теле?
Чтобы уравновесить энергии Инь и Ян в теле, нам нужно восстановить связь между ними. Внутри Ян есть семя Инь, а внутри Инь есть семя Ян. Представьте, что вы создаете энергетический вихрь мороженого. И здесь снова ключевую роль играет намерение. Помните, куда идет ум, туда следует и Ци.
Если вы чувствуете, что ваша энергия скапливается, скажем, в голове и плечах, то вам нужно использовать упражнения цигун, которые соединяют верхнюю и нижнюю части тела. Если вы чувствуете, что одна рука или нога слабее другой, вам нужно сосредоточиться на упражнениях цигун, которые пересекают тело справа налево.
Мысленное намерение и фокус на воссоединении энергий Инь и Ян во время движения — это простой, но мощный способ быстро вернуть тело в физический энергетический баланс. Соединяя свой ум с намерением, стоящим за движением, вы возвращаете его в равновесие с настоящим моментом, а не застреваете в прошлом (Инь) или в будущем (Ян). Наконец, когда энергии Инь и Ян вашего ума и тела сбалансированы, ваши эмоции спокойны, умиротворены и снова находятся в равновесии.
Независимо от того, начинающий вы или опытный, молодой или пожилой, потратив несколько минут на осознание своих дисбалансов, а затем установив намерение, вы сможете быстро и легко использовать мягкую практику цигун, чтобы снова сбалансировать Инь и Ян в теле… Попробуйте!
Если вы нашли этот пост полезным, пожалуйста, помогите кому-нибудь, поделившись этой статьей — помогите нам помочь другим!
