Цигун для сердца на проекте #НастоящийЦигун
Почему важно иметь здоровое сердце?
Одни из самых частых заболеваний в наше время связаны с болезнями сердца. Болезни сердца входят в число основных причин смерти в наше время. В связи с этим здоровье сердца — очень важный вопрос, которому уделяется большое внимание и которому придают большое значение различные области медицины и другие системы здравоохранения.
С данной статье мы поговорим о том, как упражнения цигун для сердца могут принести пользу и пользу для сердца.
Как цигун может быть полезен для здоровья сердца?
В движениях цигун по теории «5 элементов» есть как сжатие, так и расширение. Это приносит пользу человеческому организму, выдавливая токсины в органе и позволяя организму получать свежую ци.
В упражнении цигун «Журавль» есть движения, которые мягко сжимают сердце, а затем мягко отпускают его, чтобы помочь вымыть любые блокировки, которые вызывают дисбаланс сердца. Это также позволяет крови течь более свободно и более последовательно. Эти упражнения цигун очень полезны для здоровья сердца. Они помогают сбалансировать и уменьшить сердечные заболевания, такие как высокое или низкое кровяное давление. Вот почему упражнение цигун «Журавль» является одним из лучших упражнений цигун для сердца.
Упражнения цигун не только укрепляют наше физическое тело, цигун — это практика всего тела, которая включает в себя 3 гармонии: тело-дыхание-дух, чтобы культивировать нашу энергию. Это даже помогает нам в дальнейшем выводить излишки токсинов в нашем организме, в уме, теле и духе.
Три гармонии и их польза для организма с помощью упражнений цигун
Как мы уже упоминали ранее, в цигун существует так называемая «3 гармонии». Три гармонии — это: Тело-Дыхание-Дух. С помощью этих трех гармоний мы можем культивировать наши источники энергии и поток энергии в нашем теле.
Тело.
Цигун укрепляет физическое тело через свои динамические формы. Он помогает укрепить наши позиции, исправить осанку, выровнять системы организма и т.д. Благодаря глубоким позам и динамичным движениям во время выполнения упражнений цигун наше тело испытывает трудности, и через этот здоровый вызов наше тело адаптируется и становится сильнее. Благодаря выравниванию цигун наше тело восстанавливает свое естественное состояние и позу. Это уменьшает травмы костей, мышц и даже органов. Выравнивание правильной осанки приносит пользу человеческому телу не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и позволяет энергии в нашем теле и энергетическим путям течь более свободно. Это также позволяет нам лучше соединиться с энергией Вселенной (небесами) и энергией земли.
Дыхание.
Цигун гармонизирует все наши системы. Второй компонент трех гармоний в цигун — это дыхание. Чаще всего, особенно когда мы сталкиваемся с быстро меняющимся миром, высокими требованиями природы и стрессом, можно легко забыть о разумном использовании дыхания. С помощью дыхательных техник цигун мы можем помочь человеческому телу достичь его оптимальных возможностей, чтобы помочь в нашей повседневной деятельности. Это может помочь нам использовать наше тело более разумно. Осознание того, как наше дыхание влияет на поток нашей энергии, помогает гармонизировать всю систему человеческого тела.
Дух.
Соединение с собственным «я» через движение и осознание своих намерений во время выполнения упражнений ци-гун обладает огромной силой. Это может принести нам пользу, помогая настроиться на себя и осознать состояние своего существа. Связь с духом позволяет нам отпустить себя и быть такими, какие они есть. Принять то, где мы находимся в данный момент, и просто полностью принять себя здесь и сейчас. Благодаря этому мы можем начать по-настоящему принимать себя без осуждения. От себя мы можем распространить это вовне, чтобы быть в состоянии установить более подлинную связь с другими.
Проблемы с сердцем, напряжение в груди и неуспокоенный шэнь с точки зрения ТКМ
Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ) и цигун, наше сердце будет здорово, когда наша кровь и ци будут плавно двигаться по всему телу, меридианам, внутренним органам и мягким тканям.
Наша ци становится застойной из-за:
неправильного образа жизни
диета
травма или болезнь
сидячий образ жизни
генетика
окружающая среда
и, конечно же, стресс
Ключ к здоровью и жизненной силе — это поддержание нормального движения крови и ци по всему телу.
Мы склонны к «застою крови и ци» в различных областях в зависимости от вашей конституции и конкретной ситуации.
Например:
если вы живете в жарком климате, или в холодном.
если вы слишком много работаете или работаете недостаточно
если вы очень расслаблены или очень напряжены
и так далее.
Многие люди склонны к застоям в сердце, груди и в том, что называется шэнь. Шэнь можно перевести как дух.
Когда у человека здоровый шэнь, он чувствует себя живым, энергичным и вовлеченным в жизнь.
При недостатке шэнь человек чувствует себя подавленным, замкнутым, не вовлеченным в жизнь.
А если у человека неуравновешенный шэнь, он может испытывать тревогу, быть неуравновешенным, а его ум может быть слишком активным, с повторяющимися мыслями.
Эта простая 5-минутная практика цигун поможет при обоих состояниях — недостатке шэнь и неуспокоенности шэнь. Это легко, просто и естественно. Просто выполните несколько раз, а затем можете практиковать самостоятельно.
Главное — не забывать дышать, расслабляться и находить «Поток» в своей практике цигун.
Функции сердца в традиционной китайской медицине
В традиционной китайской медицине сердце отвечает за целый ряд функций в организме:
Управляет кровью.
Управляет кровеносными сосудами, которые рассматриваются как ткань сердца.
Перекачивает кровь по телу.
Управляет телесными жидкостями, например, потом, который рассматривается как жидкость сердца.
Управляет речью, чтобы говорить правду от сердца.
Органом чувств сердца является язык. Сбалансированность сердца проявляется в здоровом языке. Бледный, темно-фиолетовый или с трещинами посередине язык символизирует недостаток в сердце.
Как и цвет лица, состояние сердца отражается на лице благодаря обилию кровеносных сосудов.
Эмоциональный/чувственный/психологический центр тела.
Ум и шэнь находятся в сердечном центре, который иногда называют сердечным мозгом. Шэнь — это наш дух, наша духовная жизнь и наша жизненная сила. Сердечный инь и сердечная кровь питают наш шэнь.
Потенциальные симптомы, возникающие при недостатке сердца в традиционной китайской медицине:
Кровоток, кровообращение, сердечный ритм и проблемы с сердцем.
Закупорка артерий.
Проблемы с речью, например, в результате черепно-мозговой травмы или инсульта.
Спонтанное потоотделение (недостаток сердечной ци).
Чрезмерная потливость (дефицит сердечной ци).
Ночная потливость (недостаток сердечной инь).
Бледный язык / бледный цвет лица (недостаток крови в сердце).
Фиолетовый язык / красный цвет лица (избыток тепла).
Покрасневшие щеки.
Синий оттенок лица.
Неспособность к самовыражению или чрезмерная экспрессивность характера (недостаток сердечной ци).
Чрезмерная открытость или закрытость в характере (недостаток сердечной ци).
Психическое здоровье (депрессия, тревога, бессонница, психоз).
Плохая память.
В традиционной китайской медицине существует множество видов сердечной недостаточности, все они связаны с теорией пяти элементов и каналами меридианов.