Цигун для пищеварения на проекте #НастоящийЦигун

Введение

Вздутие, урчание, спазмы, отсутствие аппетита, запор или диарея. Для многих людей это лишь некоторые из неприятных и нежелательных симптомов нарушения пищеварения, которые они испытывают ежедневно. Но каков же ответ? Может быть, изменить рацион питания? Добавки? Дыхательные техники? Упражнения? А что если практика цигун для пищеварения сможет стать для Вас надежным способом успокоить расстройство желудка?

Как пища, которую мы едим, влияет на наше пищеварение?

Само собой разумеется, что традиционная система производства продуктов питания ужасно нарушена. Животные, которых мы едим, содержатся в ужасных условиях, их кормят пищей, напичканной токсичными химикатами. Фрукты и овощи, которые мы едим, растут в почве, лишенной питательных веществ, а затем еще раз опрыскиваются токсичными химикатами.

А рыба, которую мы едим? На самом деле больше нет такого понятия, как здоровая рыба. Из-за состояния воды, в которой они плавают, все они просто токсичны в той или иной степени!

Когда дело доходит до продуктов питания, которые мы покупаем, единственным здоровым ответом на это является общение с людьми, которые выращивают животных или растения, которые мы едим — только так вы действительно узнаете, какие вредные вещества были добавлены по пути в ваш холодильник.

Конечно, для тех, кто может найти поставщика и позволить себе вложиться деньгами, есть возможность приобрести сертифицированные органические продукты питания, чтобы ограничить потребление химических загрязнителей и тем самым снизить токсическую нагрузку.

Когда речь идет о правильном функционировании вашего организма, понятие «вы — то, что вы едите» не может быть более верным. Однако, когда речь идет о фактическом механическом расщеплении, усвоении и переработке пищи, которую мы едим, существует множество шагов, которые мы можем предпринять, чтобы помочь нашему организму в процессах переваривания пищи и выведения отходов.

Как вода влияет на пищеварение?

Правильная гидратация необходима для здорового пищеварения. Важность воды играет несколько ролей. Во-первых, жидкости нашего организма в основном состоят из воды. Это начинается со слюны во рту и пищеварительных ферментов в пищеводе. Вы когда-нибудь пытались проглотить сухой кусок куриной грудки с пересохшим горлом? Не самая приятная картина. Наша слюна — это то, с чего начинается процесс пищеварения, и без надлежащего насыщения влагой — это плохое начинание.

Когда мы добираемся до желудка, вода становится очень важной. Ваш желудок — это, по сути, горшок с соляной кислотой. Его задача — расщеплять пищу, чтобы она могла усвоиться, когда попадет в тонкий кишечник. Однако меньше всего нам хочется, чтобы соляная кислота расщепляла нас вместе с пищей.

Чтобы решить эту проблему, наш желудок покрыт слизистой оболочкой, которая защищает стенки желудка от воздействия кислоты. И снова один из главных ингредиентов этой слизистой оболочки — вода!

Без надлежащей гидратации слизистая оболочка становится тоньше, что приводит к образованию язв желудка. Они выглядят как ожоги от сигарет на стенках желудка — это просто предмет ночных кошмаров.

Как только пища попадает в кишечник, вода, которую вы пьете, снова принимает на себя другую роль в процессе пищеварения. Давайте пропустим ту часть, где говрится о том, что вам следует придерживаться диеты с высоким содержанием растительной клетчатки (оставим эту тираду для другой статьи).

Итак, если предположить, что ваша тарелка на четверть состоит из белка и на три четверти из овощей и растительных жиров, то вода необходима для расширения всей этой растительной клетчатки, чтобы создать прекрасную зеленую очищающую губку, которая прокладывает себе путь через ваш кишечник, следя за тем, чтобы его стенки были чистыми и свободными от скоплений. Конечно, когда мы говорим «чистые», имеется в виду покрытые 38 триллионами бактерий, необходимых для переваривания нашей пищи и производства многих микроэлементов, которые в свою очередь необходимы для нашего выживания.

И последнее, но не менее важное: когда остатки пищи попадают в толстый кишечник, часть воды всасывается в организм, а остальная вода обеспечивает, так сказать, плавание лодки по реке.

Как дыхание влияет на работу пищеварительной системы?

В наше время большинство людей не умеют пользоваться диафрагмой. Мы проводим так много времени, либо втягивая живот, боясь, что кто-нибудь заметит малейшую складку на нашем наряде, либо выпустив живот «погулять», потому мышцы кора же давно сдались.

В любом случае, отсутствие брюшных колебаний привело к нарушению работы мышц, которые доставляют кислород в нижние доли легких. Большинство людей живут на так называемом «неглубоком приливном дыхании». Обычно это составляет около одной трети воздуха, необходимого для нормального насыщения организма кислородом.

Для того чтобы мы могли сделать полный вдох, а также переварить любую пищу, которая проходит через нас, необходимо, чтобы наш живот двигался внутрь и наружу.

Как цигун лечит пищеварительную функцию?

Именно здесь упражнения цигун могут стать мощным инструментом для стимулирования и укрепления пищеварения. Цигун включает в себя то, что фактически является расширенным диафрагмальным дыханием. По сути, практикующий физически выпячивает живот при вдохе и втягивает его обратно при выдохе.

Внутри организма при таком брюшном дыхании диафрагмальные мышцы толкают внутренние органы вниз. Этот процесс механически стимулирует перистальтическое движение (перемещение пищи через нас) по пищеварительному тракту, что приводит к более эффективному перевариванию, усвоению и выведению пищи. Кроме того, печень, селезенка и почки получают небольшой массаж под давлением, что помогает им выводить токсины и впитывать новую свежую кровь и питательные вещества.

Действительно ли Цигун работает?

Когда этот тип дыхания сочетается со специфическими движениями тела, которые сгибают, скручивают и массируют внутренние органы брюшной полости, Цигун может оказать огромную помощь в лечении вашего несчастного животика.

Однако Цигун также лечит пищеварение, успокаивая центральную нервную систему. Медитативные движения упражнений цигун переключают организм с режима борьбы или бегства на режим отдыха, переваривания и исцеления. Как только включается парасимпатическая нервная система, начинается исцеление, и правильное пищеварение начинает работать.

Здоровое пищеварение — это то, с чего начинается здоровье. Оно ведет к улучшению сна, укреплению иммунной системы, снижению кровяного давления, уменьшению депрессии и, конечно, к долголетию.

Независимо от того, начинаете ли вы заниматься цигун или уже давно практикуете, осознанное воссоединение с расширенным диафрагмальным дыханием жизненно важно для улучшения как вашей практики, так и вашего здоровья.

Конечно, упражнения цигун для пищеварительной системы не следует рассматривать как замену осознанному здоровому питанию. Напротив, они должны использоваться как физическое дополнение к позитивным изменениям в диетическом поведении, направленным на создание нового, более здорового и гораздо менее токсичного Вас. Их можно выполнять в любое время дня. Самое главное — это их регулярное выполнение. Никогда не забывайте, что болезнь — это продукт поведения, как и здоровье!