Цигун для суставовна проекте #НастоящийЦигун

Цигун для суставов с точки зрения традиционной китайской медицины

За последние четыре тысячи лет традиционная китайская медицина разработала множество собственных методов для лечения артрита, включая упражнения цигун для суставов, акупунктуру, массаж и лечение травами.

Рассмотрим положительное влияние цигун на проблемы с суставами, руководствуясь трудами видных ученых и обладателями научных степеней, являющимися экспертами по традиционным китайским оздоровительным практикам. Одним из основных источников можно назвать книгу «Помощь при артрите» доктора Ян Цзвин-Минга (Dr. Yang, Jwing-Ming), в которой описываются причины артрита.

Причины артрита

Хотя мы понимаем, как начинаются определенные формы артрита, о некоторых формах нам пока ничего не известно. В этом разделе мы хотели бы обобщить известные возможные причины, а также затронуть некоторые идеи из традиционной китайской медицины и цигун.

Слабость внутренних органов

Мы уже знаем, что состояние внутренних органов тесно связано с нашим здоровьем. Согласно традиционной китайской медицине, существует пять инь-органов (Yin), которые считаются наиболее важными для нашего здоровья и долголетия. Это сердце, печень, легкие, почки и селезенка.

Если любой из этих пяти органов не функционирует должным образом, может наступить болезнь или даже смерть. Кроме того, все эти пять органов взаимосвязаны между собой. При возникновении проблем с одним из них, другие тоже всегда оказываются вовлеченными. Например, подагрический артрит вызывается неправильной работой печени и почек.

Дефектные гены

Совсем недавно стало известно, что некоторые формы артрита вызываются дефектными генами, унаследованными от родителей. Согласно традиционной китайской медицине, гены считаются сущностью вашего существа. Эта сущность отвечает за выработку гормонов, на основе которых может усиливаться производство ци (Qi). Когда эта ци направляется в мозг, дух поднимается.

Когда все эти процессы преобразования функционируют нормально, иммунная система сильна и болезни менее вероятны. Одна из главных целей цигун — научиться поддерживать производство сущности, чтобы ци производилась эффективно. Обильная ци может быть направлена в мозг для питания.

Слабые суставы

Слабые суставы могут быть следствием наследственности или недостатка физических упражнений. Тело — это живая машина, поэтому чем больше вы его используете, тем в лучшем состоянии оно будет находиться. Китайская медицина считает, что даже если вы унаследовали слабый сустав, его можно укрепить с помощью цигун. Когда вы занимаетесь спортом, ци поступает в сустав благодаря движению мышц и сухожилий. Это питает сустав и восстанавливает его.

Травмы

Согласно данным современной медицины, некоторые формы артрита вызваны травмой суставов. Хотя травма может быть несерьезной, она может иметь значительные последствия. Травма может затронуть мышцы, сухожилия, связки или даже хрящи и кости. Если не лечить любую травму сустава, даже незначительную, нарушается нормальная бесперебойная циркуляция ци в области сустава. Если ситуация не изменится, дисбаланс ци может вызвать такие проблемы, как артрит.

Старение

Старение всегда было причиной многих болезней, в том числе артрита. Когда вы стареете, уровень ци в вашем организме снижается. Поскольку организм лишается необходимого количества ци, он начинает деградировать. Одна из главных целей практики цигун — научиться замедлять процесс старения путем повышения уровня ци в организме.

Дефицит ци в организме

Дефицит ци является причиной многих проблем. Он может быть вызван эмоциональной депрессией и печалью, которые могут направить ци внутрь и сделать внешнее тело наполненным только инь. Это лишает внешнее тело ци. Когда это происходит, вы обычно чувствуете холод. Если проблема сохраняется в течение длительного времени, мышцы и сухожилия будут страдать от недостатка ци, а суставы ослабнут.

Дефицит ци может иметь и другие причины, например, погодные условия. Например, зимой ци в организме более дефицитна, поэтому артрит может быть более серьезным. Дефицит ци также может быть вызван длительной работой в сыром помещении или воздействием холода на суставы.

Напряжение

Напряжение включает в себя как психическое, так и физическое напряжение, которые связаны между собой и не могут быть разделены. Постоянное психическое и физическое напряжение может увеличить давление на суставы. Например, некоторые люди очень напряжены и скрежещут зубами во сне, что может вызвать артрит челюсти.

В большинстве случаев напряжение в теле вызвано эмоциональным расстройством, которое связано с вашей психической реакцией на стрессовые события. По этой причине обучение тому, как регулировать свой ум, является важной частью лечения артрита.

О направлении «Цигун для суставов»

Цигун для суставов — это форма традиционной китайской медицины, которая включает использование мягких движений, дыхательных техник и визуализации для содействия исцелению и улучшению здоровья суставов. Эта практика основана на убеждении, что тело обладает врожденной способностью к самоисцелению и что энергия, или ци, течет через тело по путям, известным как меридианы. Практикуя цигун, человек может помочь регулировать и сбалансировать поток ци по всему телу, что может улучшить здоровье суставов и облегчить боль и скованность в них.

Цигун для суставов обычно включает в себя серию медленных, плавных движений, которые должны быть мягкими и безударными. Эти движения часто выполняются в последовательностях, известных как формы, которые специально разработаны для воздействия на различные части тела. Некоторые распространенные движения цигун для суставов включают мягкие скручивания и растягивания, а также вращения суставов и взмахи руками. Помимо физических движений, цигун для суставов также часто включает в себя целенаправленные дыхательные упражнения и техники визуализации, которые призваны помочь человеку соединиться со своим телом и потоком ци.

Одним из главных преимуществ цигун для суставов является его способность облегчать боль и скованность в суставах. Это объясняется тем, что мягкие движения цигун способствуют усилению кровообращения и снижению напряжения в мышцах и суставах, что, в свою очередь, помогает уменьшить боль и воспаление. Кроме того, цигун для суставов помогает укрепить и улучшить гибкость суставов, что может помочь предотвратить будущие травмы и улучшить общее состояние суставов.

Еще одним преимуществом цигун для суставов является его способность улучшать общее состояние здоровья и самочувствие. Практикуя цигун, люди могут уменьшить стресс и повысить чувство спокойствия и расслабления, что, в свою очередь, поможет улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Кроме того, цигун для суставов может помочь улучшить ясность ума и сосредоточенность, и, как было показано, он полезен для людей с такими состояниями, как депрессия, тревожность и хроническая боль.

В заключение следует отметить, что цигун для суставов — это безопасный, эффективный и естественный способ улучшить здоровье суставов и уменьшить боль и скованность в них. Если вы хотите предотвратить травмы суставов, облегчить боль в суставах или просто улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, цигун для суставов — отличная практика, которую стоит рассмотреть. При регулярных занятиях можно добиться значительных улучшений в здоровье суставов и общем самочувствии.