Цигун для лета на проекте #НастоящийЦигун
Цигун для лета — преобразуйте нетерпение и гнев в терпение и сострадание
Лето — это прекрасная пора для занятий цигун. С энергетической точки зрения лето — это мощное время для трансформации энергии. Элемент лета — огонь. В нашем теле огонь соединяется с огнем сердца, который резонирует с человеческой силой безусловной любви и принятия. Поэтому многие летние практики цигун пришли из духовных традиций цигун, которые сосредоточены на внутренней алхимии; процесса преобразования и совершенствования нашего естества до его наивысшего потенциала.
В эту эпоху на Земле происходит так много преобразований, что это не поддается описанию. Дар цигун заключается в том, что он дает нам инструменты, позволяющие принять поток перемен, согласовывая нашу энергию с природой. Когда мы находимся в гармонии с природой, мы находимся в гармонии с нашей истинной природой, которая несет жизненную силу, любовь и мудрость. Простой способ сделать это — выбрать практики цигун, соответствующие четырем временам года.
Летом в Северном полушарии энергия ян достигает своего пика, который приходится на солнцестояние, 21 июня. Эта экспансивная энергетическая поддержка — одно из многих благословений летнего ци.
Энергия лета
Китайский иероглиф для слова лето, ся (xia 夏), представляет собой изображение человека, стоящего под палящим солнцем. Лето — это Великий Ян (Tai Yang 太陽), когда дни самые длинные, а ночи самые короткие. Под воздействием постоянного летнего тепла созревают плоды наших сердец, создавая самую сладкую и сочную энергию года — радость и любовь.
В традиционной китайской медицине лето — это пик расширения природы, поэтому это лучшее время для нас, чтобы выразить самые янские аспекты себя. Это время жить полной жизнью, питать свой дух и осмеливаться идти туда, куда мы еще не ходили. Летний солнечный свет приглашает нас выйти на улицу и быть более активными через движение и игры. Если зимой мы должны больше спать, чтобы питать инь, то летом мы можем обойтись меньшим количеством сна, но при этом не забывая всегда заботиться о потребностях нашего индивидуального состояния здоровья. Динамическое расслабление, радостный поток и смеющийся цигун — прекрасные характеристики летних практик.
В энергетическом плане лето также является мощным временем для трансформации энергии. Элемент лета — огонь. В нашем теле огонь соединяется с сердечным огнем, который резонирует с человеческой силой безусловной любви и принятия. Поэтому многие летние практики цигун пришли из духовных традиций цигун, которые сосредоточены на внутренней алхимии; процессе преобразования и совершенствования нашей вибрации до ее наивысшего потенциала.
Ваша летняя практика цигун
Физическая составляющая
В физическом плане летняя практика цигун направлена на органы элемента огня. Сердце и тонкий кишечник, культивируемые посредством цигун, благотворно влияют на регулирование физических аспектов сердца.
Сердце — это главный насос, обеспечивающий постоянную циркуляцию богатой кислородом крови ко всем частям тела. Среднее сердце бьется 100 000 раз в день и перекачивает около 7 200 литров (1 900 галлонов) крови! Каждая клетка должна расслабляться и сокращаться в точном ритме, чтобы сердце поддерживало нашу жизнь. Одна крошечная заминка может нарушить электрические сигналы, что приведет к инфаркту или инсульту. Расслабление, ритмичные движения и терпение, культивируемые в цигун, благотворно влияют на регулярную физическую работу сердца.
Хотя элементом сердца является огонь, слишком много огня или тепла нарушает работу сердца. В традиционной китайской медицине, когда тепло скапливается в одной области тела, это называется «огненным ядом», иначе известным как воспаление. Лето, будучи самым жарким временем года, имеет два своих собственных возбудителя, называемых летним зноем и летним влажным зноем. Симптомами летней жары являются головокружение, спутанность сознания, отсутствие потоотделения после обильного потоотделения, затрудненное дыхание, усталость, мышечные судороги и обмороки. Симптомы летней влажной жары включают тошноту или рвоту, плохой аппетит, духоту в груди, тяжесть или усталость в конечностях и диарею. В очень жаркую летнюю погоду важно одеваться легко, пить много жидкости и следить за тем, чтобы не перенапрягаться физически. Занимайтесь цигун рано утром или поздно вечером.
Психологическая составляющая
В эмоциональном плане ваша практика будет направлена на эмоции лета — преобразование нетерпения или ненависти в принятие и сострадание.
Сердце — это император наших эмоций. В китайском языке сердце является настолько важным аспектом нашего сознания, что у него есть свой собственный ум, называемый умом сердца синь ниань (xin nian). Сердечный разум воспринимает ситуации, основываясь на чувствах и эмоциях. Это контрастирует с сознательным разумом, и ниань (yi nian), который воспринимает ситуацию на основе рациональной логики. Регулирование синь ниань, чтобы оно было согласовано с и ниань, имеет фундаментальное значение для нашей эволюции и духовного роста.
Сердце подвержено влиянию всех эмоций. Как мы узнаем из практики «Шесть целительных звуков», пять основных эмоций — это гнев, ненависть, беспокойство, горе и страх. Ненависть — самая разрушительная эмоция для сердца. Ненависть и нетерпение создают жар и неистовое движение, которое вызывает подъем и утечку энергии. Потоки цигун, которые уравновешивают сердце, превращают ненависть и нетерпение в любовь и радость.
Красное сердце
Когда негативные эмоции трансформируются в позитивные добродетели, сердце становится котлом духовной алхимии. По мере того как положительные добродетели соединяются в сердечном центре, они преобразуются в высшую духовную энергию — сострадание. Сострадание — это вибрация, излучающая магнетизм: она затрагивает других и отражается на человеке, выражающем эту эмоцию.
Преобразование жизненной энергии
Энергетически лето поддерживает вашу способность к трансформации и трансмутации вашей жизненной энергии и вибраций.
Сердце — это резиденция духа (神), и его духовная цель — вечное счастье через значимую и интимную связь с миром. Ситуация с карантином COVID-19 напомнила нам о простой радости связи с другими людьми и открывает многие сердца, которые онемели за последнее десятилетие. Этот сбой в предыдущей программе также создает мощный сдвиг в коллективе, который происходит через сердечный центр.
Вокруг физического сердца в центре грудной клетки находится резервуар ци, называемый средним Даньтянем или сердечным центром. Даньтянь — это область в теле, где ци собирается, очищается, трансформируется и хранится. Энергия, генерируемая здесь, является вибрацией любви и сострадания. Когда Средний Даньтянь слаб или находится в состоянии застоя, мы чувствуем себя раздраженными, нереализованными, отвергнутыми, сверхчувствительными, застенчивыми, тревожными, одинокими и несчастными. Когда огонь среднего Даньтяня сильный и сияющий, мы чувствуем любовь, сострадание, бодрствование, терпение, понимание и открыты для того, чтобы любить и быть любимыми. Сострадание означает «со страстью». Частота сострадания побуждает нас переживать жизнь во всех возможных реальностях, принимать всех существ и обстоятельства с чистой любовью и осознанием.
Средний Даньтянь — это ворота между физической и духовной сферами, а процесс очищения энергии через средний Даньтянь называется внутренней алхимией (Ней Дань). Алхимия — это преобразование энергии одной частоты в энергию другой частоты. Согласно Дао, мы очищаем нашу энергию, чтобы она вернулась к своей первоначальной частоте, которая вибрирует с изначальным источником сознания единства.